5887174732.8dd5717.ec852e6a8185492bac206d82076a8e4d
"Биограф мироздания"

Спорт

КАК НЕ НАДО КАЧАТЬ ПРЕСС

1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира — это, прежде всего, диета. Кубики — результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого

Сырный суп с курицей

  На 100 грамм — 48.54 ккал Белки — 5.86 Жиры — 1.25 Углеводы — 3.17 Ингредиенты: 400 гр куриного филе 2 картофелины 1 крупная морковь 180 гр плавленого сыра

Меню для набора качественной массы.

Привет Друзья, хочу представить приблизительное меню на неделю для качественного набора и сжигания лишнего жира Понедельник: Ложка льняного масла 1.150 гр овсяной каши полить одной столовой ложкой меда и 5

ГДЕ ЖИВУТ РАЗНЫЕ ГОРМОНЫ И ЗАЧЕМ ОНИ НАМ НУЖНЫ

Всего этих жизненно важных веществ более 30. Сегодня — о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность. ОКСИТОЦИН Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем

Разминка и разминка.

Всем привет! Сегодня расскажу вам, как использую в своём тренировочном процессе разминку и заминку. Началом любой тренировки, является выполнение кардио работы, продолжительностью 10-15 мин. Задача подготовить все системы организма к

СКОЛЬКО БЕЛКА МОЖНО СЪЕСТЬ ЗА ОДИН РАЗ?

Ваш организм усваивает белок с определенной скоростью. Если вы потребляете больше белка, чем может быть переработано, он находится в кишечнике, пока не подойдет черед следующей порции. То есть, за раз

КАК УБЕРЕЧЬ КОЛЕНИ?

Доброго времени суток, друзья! Сегодня затронем одну важную тему, из-за которой многие бросают тренировки совсем либо начинают избегать приседаний со штангой, – боли в коленях. Как ни странно, но виноваты

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА.

Круговая тренировка становится популярной как у мужчин, так и у женщин. Все дело в том, что круговая тренировка сжигает большее количество калорий, чем аэробная тренировка. Основное отличие заключается в том,

8 правил роста мышечной массы рук

1)Разминка. Как всегда разминка на первом месте. Не стоит ее недооценивать, ибо можно очень легко получить травму и попрощаться с руками халка на длительное время. Поэтому как следует, разомнитесь перед