5887174732.8dd5717.ec852e6a8185492bac206d82076a8e4d
"Биограф мироздания"

Другое

ПИЩЕВЫЕ ЖИРЫ : ПОЛЬЗА.

Автор: Алексей Имеряков Почему стоит уделять особое внимание жирам в диете бодибилдера? Жир кажется страшным словом. Это часто связано с целым рядом пищевых страхов и заблуждений. Никто не хочет быть

10 причин, по которым тело удерживает жир!

Похудение и сжигание жира являются проблемными для немалой части населения. Подойдя в тренажерном зале к нескольким посетителям, можно с легкостью убедиться в том, что далеко не все пришли сюда за

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот

Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а

10 причин, по которым тело удерживает жир!

Похудение и сжигание жира являются проблемными для немалой части населения. Подойдя в тренажерном зале к нескольким посетителям, можно с легкостью убедиться в том, что далеко не все пришли сюда за

Эффективный способ нарастить мышцы в межсезонье (Фарах)

«Слишком многие бодибилдеры слишком полагаются на углеводы в своих попытках нарастить мышечную массу», – говорит Джордж Фарах. «Для роста мышц нужно поднять калораж, чтобы количество потребляемых калорий превышало количество расходуемых».

МЕТОД АРНОЛЬДА — ПРОГРАММА ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА.

Парадоксальные решения ценятся в любом деле, однако в бодибилдинге они тем более важны, поскольку даются только поистине неординарным умам. Вспомните, как гипнотизер начинает свой сеанс с призыва расслабиться. Разгадка в

Ошибки при тренинге пресса

Сегодня хочу поделиться с вами ключевыми ошибками и заблуждениями о тренировке мышц брюшного пресса: 1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА- НАБОР МАССЫ.

Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста. В этом цикле, как